Sansetur i Naturen

En rolig pause fra hverdagen – for kropp og sinn.

Her trenger du ikke prestere, snakke eller “være noe”. Du kan bare komme som du er – og gi deg selv litt tid.

💖 Hva er en sansetur?

En sansetur er en rolig stund i naturen hvor du får mulighet til å lande, puste og være til stede.

Vi går i vårt eget tempo – hver for oss, men sammen.
Kanskje går du en liten runde. Kanskje setter du deg ned. Kanskje bare står og lytter.

Alt er like riktig.

Dette er ikke en treningsøkt.
Det er et pusterom.

Hvem passer dette for?

Denne turen er for deg som:

• føler deg sliten eller overveldet
• ønsker mindre stress i hverdagen
• trenger tid for deg selv
• lengter etter mer ro og tilstedeværelse

Hva kan du forvente?

• Ingen krav eller forventninger
• Frihet til å gå i ditt eget tempo
• Stillhet og ro i naturen
• Et trygt og uformelt fellesskap

Du trenger ingen erfaring – bare et ønske om å være litt mer til stede.

Praktisk informasjon

📅 Oppstart: Onsdag 11. mars
📍 Sted: Parkeringsplassen på Hella friområde, Nøtterøy
🕙 Tid: 10:00–11:15
💰 Pris: 50 kr per gang

Vi møtes uansett vær – kom akkurat som du er.

En liten invitasjon

Du trenger ikke gjøre noe mer enn å møte opp.

Kanskje er dette akkurat det lille pusterommet du har behov for nå.

💛 Velkommen

BEVEGELSE • PUST • HVILE

En rolig pause for kropp og sinn

Kjenner du at kroppen er urolig, hodet fullt – eller at du bare trenger en pause?

Denne timen er for deg som ønsker å lande litt mer i deg selv,
senke tempoet og finne tilbake til ro og balanse.

Hva er denne timen?

Dette er en myk og trygg stund hvor du får kombinere bevegelse, pust, meditasjon og hvile.

Vi starter rolig med bevegelse for å vekke kroppen,
går videre til pust og tilstedeværelse,
og avslutter med dyp avspenning.

Du trenger ingen erfaring – bare et ønske om å gi deg selv en pause.

Hvem passer dette for?

Denne timen er for deg som:

• føler deg stresset, sliten eller overveldet
• ønsker mer ro og balanse i hverdagen
• trenger en pause fra krav og prestasjon
• vil komme mer i kontakt med kroppen din

Her er det rom for å være akkurat slik du er.

Hva kan du forvente?

• Rolig og skånsom bevegelse
• Enkle pusteøvelser
• Meditasjon og tilstedeværelse
• Dyp hvile på slutten

💎 Det er også mulig å bruke krystaller under meditasjonen (helt valgfritt)

Et trygt rom

Dette er et lite og trygt fellesskap hvor du kan være deg selv – uten forventninger.

Du deler kun hvis du ønsker det, og det er selvfølgelig taushetsplikt.

Praktisk informasjon

📍 Hennes Hus, Brattbakken 1, Nøtterøy
🕙 Tirsdager kl. 10:00–11:15
💰 Pris:
– Drop-in: 200 kr
– 4 ganger: 150 kr per gang

📅 Oppstart: Tirsdagen før påske

📩 Gi gjerne beskjed dagen før
📱 SMS: 48 50 23 08

En liten invitasjon

Du trenger ikke være “klar”.
Du trenger ikke prestere.

Du kan bare komme – og gi deg selv denne pausen.

💛 Velkommen